SHAPE Talk mit Workout-Expertin Johanna Fellner "Ich bringe Sie in vier Wochen in Topform!"
München (ots)
Bikinifigur last minute: Die neue SHAPE-DVD mit den besten Übungen für Bauch, Beine und Po von Workout-Expertin Johanna Fellner macht in Rekordzeit fit. Man kennt Johanna Fellner, 30, aus vielen TV-Fitness-Sendungen (z. B. "Telegym"), sie arbeitet als internationale Presenterin (z. B. "Jukari"), Personal Coach und Model. Die Münchner Fitness-Expertin kennt die weltweiten Trends - und entwickelt selbst ständig neue Trainingskonzepte. Warum machen die Übungen der neuen SHAPE-DVD besonders effektiv bikinifit? "Jede einzelne Bewegung trainiert ganz gezielt die wichtigsten Problemzonen von Frauen. Mit der 28-minütigen BBP-Einheit verschwinden Reiterhosen sowie Cellulite, Po und Körpermitte werden straffer." Und was bringt die ergänzende Fatburning-Einheit? "Schließlich müssen auch die Fettschichten über den trainierten Muskeln verschwinden, um sie sichtbar zu machen - und das funktioniert nur mit Cardio-Training. Zudem geht ohne Aufwärmen gar nichts, fünf Minuten Warm-up sind vor jedem Workout Pflicht!" Was muss man tun, um schnelle Erfolge zu erzielen? "Halten Sie sich an den Trainingsplan und in vier Wochen sind Sie in Sommerform! Der Plan ist sehr abwechslungsreich: Es müssen nicht immer alle Einheiten durchgezogen werden und Sie entscheiden selbst, an welchen Tagen Sie aktiv werden." Wie hält sie sich eigentlich persönlich in Form? "Ich achte auf meine Ernährung, Zusatzstoffe oder Geschmacksverstärker sind tabu. Deshalb koche ich selbst, mit frischen Zutaten. Und ich trainiere jeden Tag, manchmal auch zweimal, je nachdem, wie meine Personal-Trainer-Stunden liegen. Meistens bin ich schon vorher im Studio und absolviere ein 45-minütiges Ausdauer-Intervall-Workout: drei Minuten volle Power, fünf Minuten locker. Alle 15 Minuten wechsle ich zwischen Laufband, Rad und Crosstrainer ab. Zum Schluss trainiere ich 15 Minuten lang nur den Bauch."
Der ausführliche SHAPE Talk mit Johanna Fellner und die DVD erscheinen in der aktuellen SHAPE (ET 19.4.2010).
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